健康の蜜枣蒸南瓜
简单
4人份
最健康的食用方法，最原始的味道。
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食材清单
其他
- 若干南瓜
- 若干小枣
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮，切成均匀的小块。
2
小枣枸杞洗干净，适量冰糖备用（我比较爱用黄冰糖），我之前放过蜂蜜也很好吃。
3
食材放到一起，上蒸锅蒸20分钟左右。用筷子很容易扎透就可以了～ 蒸的时候不用盖保鲜膜，水蒸气才能让冰糖融化，而且蒸完碗里会有南瓜水，甜甜的超级好喝！
4
我基本隔一天就会吃一次南瓜，粗纤维很健康，促进新陈代谢，美容养颜，还能增强免疫力，配上几颗小枣还能补气补血～女孩子都要吃啊!
