当归姐姐的搬运工—vlog11.brunch：鸡蛋火腿可颂三明治➕蔬菜沙拉➕酸奶杯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个可颂
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 3片帕尔马风干火腿
- 适量brie cheese
- 适量克开心果、山核桃
- 适量初榨橄榄油
- 适量希腊酸奶
- 适量格兰诺拉麦片
- 适量水萝卜
- 适量牛奶
- 适量罐头黄桃
- 适量芝麻风味酱油汁
- 适量芥末籽
- 适量萝卜缨菜（不确定）
- 适量蓝莓
- 适量黑胡椒
调味品
- 适量红酒醋
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
可颂对半切开放在烤网上加热
2
番茄和水萝卜切块，萝卜缨菜洗干净（不确定）摆在盘中
3
鸡蛋一个加入适量牛奶、盐和黑胡椒打散（加入牛奶的鸡蛋炒出来会比较嫩滑）
4
不粘锅倒入油，倒入打散的鸡蛋用筷子快速炒匀，七八成熟关火，用锅内余温加热
5
可颂涂抹brie cheese，铺上炒蛋和风干火腿，盖上另一片可颂
6
沙拉酱汁：芥末籽、芝麻风味酱油汁、红酒醋、初榨橄榄油、黑胡椒搅拌均匀
7
黄桃、蓝莓、酸奶、格兰诺拉麦片、山核桃、开心果倒入碗中，开吃～
