很适合做宝宝辅食的时蔬蛋燕
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的252道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧。 最近跟福州的小伙伴学做了蛋燕，感觉也很适合做宝宝辅食，只是我没有买到地瓜粉，用了地瓜淀粉来替代。 做法上感觉比较像煎鸡蛋饼，但煮过之后，口感变得软软的又带着一点筋道，整天给宝宝做辅食，花样都吃遍了吗？就一起来给宝宝的辅食换个新花样吧。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 30g地瓜粉
- 40g清水
- 适量木耳
- 适量胡萝卜
- 适量香菇
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1.做蛋燕的食材很简单，地瓜粉30克，一个鸡蛋，还有适量的清水。
PS：这个比例不是固定的哦，只是为了给大家一个参考。经常烙鸡蛋饼的话， 完全可以凭手感的。
2.在地瓜粉中倒入40ml的清水，搅拌成稀糊状。
PS：做蛋燕要用的是地瓜粉，但我们这里实在是买不到，我就用了地瓜淀粉来替代。
3.把鸡蛋打散后，倒入稀糊中。
4.搅拌均匀后，是这个样子。大人吃的话，可以少加一点盐调味。
PS：这个面糊最好稀一点，稍后烙的时候，比较容易成功。
5.平底锅中，刷上一层油，倒入一勺面糊，让面糊均匀地铺满整个锅底。两面煎熟就可以啦。
PS：倒入面糊之后，锅要动一动，让面糊自然地流动，均匀地变成一个大饼。面饼很容易熟的，注意小火，别糊锅喽。
6.做好的蛋燕，切成适合的大小。
7.也可以多做一点，全家人一起吃。
8.要是宝宝月龄小，可以切成这样细一点的丝状。
9.再来准备配菜，配菜比较随意，正好家里有木耳，香菇和胡萝卜，切成宝宝能接受的大小。
PS：配菜是可以随意减少或者替换的；胡萝卜最好擦成丝，就会比较容易熟啦。
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锅中倒入底油，下入葱花，把配菜翻炒均匀。
11.倒入一碗清水。
12.水烧开后，把提前准备好的蛋燕下进去，稍微煮一会，蛋燕变软后就可以出锅啦。
PS：根据宝宝的口味，加少许盐调味。（宝宝如果能接受无盐辅食，就不用加盐。）
13.换了一种花样，宝宝觉得很新奇呢，大人也很喜欢吃。感谢福州的小伙伴，介绍给我这么好吃的家乡菜。
