培根火腿烤三明治
简单
4人份
哼哼～
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食材清单
乳制品
- 若干黄油
其他
- 1个西红柿
- 1只胡萝卜
- 1头西兰花
- 1条黄瓜
- 2只鸡蛋
- 2片芝士
- 两条沙拉酱
- 若干片吐司
- 若干片培根
- 若干片火腿
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原材料大集合！
2
蔬菜集合～
3
变魔法啦！
4
越薄越好，西兰花潮水，要熟的。
5
荷包蛋，不会用锅做～小插曲哈！
6
饼铛煎的～
7
培根、火腿，都煎下。
8
煎火腿
9
荷包蛋
10
还有芝士片、黄油就是所有用料
11
融化一些黄油，抹在吐司片上部、周围。
12
吐司片涂上黄油，加入煎过的火腿/培根，抹上沙拉酱
13
再加一层，铺上蔬菜、培根，涂上沙拉酱/放一片芝士
14
铺过芝士片后的
15
牙签固定四周，顶层和周围涂上黄油。锡纸包好放入烤箱
16
不包锡纸的容易糊，内层的芝士还没化就糊了
17
上下160中层烤15分钟，烤箱不同随时看上下层变化，底部用手摸下知道烤的是不是脆了
18
抹过沙拉酱的
19
放鸡蛋的，不同款
20
做好的
21
没包锡纸的有点糊
22
成品
