营养平衡——孜然鸡胸肉
简单
4人份
鸡胸肉你都是这么做的呢？各式各样的做法，这样的做法你吃过吗？减脂加营养均匀，每天的美食数不胜数，但每一餐都经过是精心准备搭配的，每天的营养需要平衡，保持好身材，让自己能吃到好吃的，也能拥有好身材。美食是一种享受，身材是一种展现。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量孜然粉
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量白芝麻
- 适量胡萝卜
- 适量蚝油
- 适量西兰花
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花跟胡萝卜切小，放入锅中焯水，3分钟后取出，放入鸡蛋煮熟透
2
鸡胸肉洗净，切成长条，然后加入葱姜，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒用手抓均匀后腌制10分钟
3
起锅刷油，一层薄薄的就可以，放上鸡胸肉煎，简直全面金黄即可捞出
4
然后摆盘，把煮好的鸡蛋去壳，对半切开，满满的一份减脂餐就完成了，营养平衡
