银耳百合雪梨汤【北鼎养生壶食谱】
简单
4人份
冬季雾霾严重，养生女孩上线～ 清肺爽口，止咳化痰，你值得拥有 😎
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个梨
- 70克鲜银耳
- 适量枸杞
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材～
2
鲜银耳撕小朵
3
壶内加入1300毫升清水，放入银耳。
4
调至银耳汤模式。炖35分钟左右，略微出胶即可。
5
雪梨切块
6
倒入养生壶，炖15分钟左右
7
加入鲜百合～
8
再炖个5-10分钟
9
加冰糖和枸杞
10
再10分钟就好啦
11
胶质满满～小火控温慢炖很快就变得浓稠了～
