海鲜砂锅粥
简单
4人份
前天和男票一起去吃了广东的海鲜粥，谋划了两天，今天试着做了做。和路边大排档一个味，巨好喝！⊙▽⊙
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 一勺蚝油
- 一小把青豆
- 三勺料酒
- 三勺牛奶
- 两瓣蒜
- 二人份适量米
- 五只荸荠
- 适量油
坚果
- 两大勺花生酱
海鲜类
- 12只虾
蔬菜类
- 一根小葱
- 三片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
272.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
