不膻不老的爆炒腰花
简单
4人份
腰花有补肾气，通膀胱的功效，还能补充维生素A。只是它特有的味道让人一言难尽，望而却步，是不是每次经过它身边想带回家，然后一转念就放弃了🤭 今天给大家分享一个简单快手的方子，一定会让你对它只有爱爱爱爱不完😁 废话少说，捋起袖子做起来吧！
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食材清单
其他
- 15根韭菜
- 1勺孜然粉
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 2个青椒
- 2勺生粉
- 3勺料酒
- 几滴醋
- 半根胡萝卜
肉类
- 2个猪腰
蔬菜
- 少许大蒜
蔬菜类
- 少许生姜
调味料
- 1勺酱油
- 3克白糖
- 3克盐
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
让师傅去除好筋膜的腰花用冷水浸泡，期间换水4、5次
2
切去所有不与集体一致的特别分子，哪怕只有一点点不同的颜色都要毫不留情的去除，这里我们不喜欢标新立异。斜刀同一个方向切斜纹，动作一定要轻，此刻，你要做一个内心温柔的软妹子，不然一刀下去就切断了。
3
掉头，同样轻柔的切出菱形纹。
4
再改刀到合适的大小，切姜片葱段捏一捏让葱姜出汁，加料酒，拌匀，腌制一会，这时你可以去准备下面的配料。
5
生姜，大蒜切碎，胡萝卜，青椒切片，韭菜切断，准备一碗料汁（生抽一勺，蚝油一勺，料酒一勺，醋几滴，糖盐各一小勺）
6
再一次将葱姜腌制的腰花过冷水冲洗3遍，沥干水，放盐，胡椒粉，孜然粉（孜然粉一定要放，可以很好的去味增香）料酒，香油，拌匀，再放两勺生粉拌匀。
7
锅烧热，放油（油量比平时炒菜多一些）下腰花爆炒断生，炒到表面都变色，一分钟的样子，只将腰花盛出来，油留锅里。
8
用刚才爆腰花的油下姜蒜末爆香，下胡萝卜青椒，炒至快熟。配菜可以根据自己的喜好用洋葱，黑木耳，黄瓜等等。
9
到入腰花和调好的料汁，翻炒几次，加入韭菜，快炒，出锅。
10
嗯，一点膻味都没有，腰花也特别嫩。真的做起来一点都不复杂，吃起来更是没有任何负担。
