懒人欺骗餐电饭煲鸡腿鸡翅🐧清淡口味减脂餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1瓶盖白酒
- 2个鸡腿
- 3瓷勺生抽
- 3瓷勺蚝油
- 4个鸡翅
- 5-10瓣大蒜
- 适量五香粉
蔬菜类
- 1根小葱
- 半个洋葱
- 半块生姜
调味料
- 1瓷勺冰糖老抽
- 1瓷勺红糖
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿牙签扎洞；鸡翅正反用刀划
2
姜蒜碎撒上
3
生抽3勺
4
蚝油3勺
5
冰糖老抽1勺
6
白酒1瓶盖
7
红糖1勺（可用代糖）
8
五香粉适量
9
腌制1小时
10
电饭煲内
11
姜片铺底;
12
洋葱半只;
13
小葱1根；
14
放入鸡腿鸡翅
15
(无需加水加油)
16
关上锅盖按下煮饭键耐心30分钟
17
登登登~
18
无油！低糖！香嫩！
19
电饭锅版鸡腿鸡翅大功告成。
