颜值与营养并存的《粥》
简单
4人份
每天给家人做一道美食也是一件非常幸福的事！
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食材清单
其他
- 1棵油麦菜
- 2个鸡蛋
- 3勺玉米面
- 4碗水
海鲜
- 10个虾仁
蔬菜
- 适量紫菜
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四碗水（平时用多大碗吃饭就用那个碗盛水），煮开水
2
玉米面用凉水调开，水开后到入锅中搅拌，煮开锅后放入虾仁
3
虾仁变红再放鸡蛋磕进去，搅拌开
4
放进紫菜和油麦菜，煮一会
