桃胶皂角米雪燕冰糖奶盅
简单
4人份
可被大众接受的网红美容养颜盅
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食材清单
其他
- 180克牛奶
- 3颗桃胶
- 6颗皂角米
- 一指甲盖大小雪燕
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
262.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
分别将桃胶，皂角米，雪燕加水泡发12小时以上（我都是晚上泡，这样白天刚好可以炖煮），桃胶一般有杂质，泡发后炖煮前要清除杂质。
2
桃胶泡发好的样子
3
皂角米泡发好的样子
4
雪燕泡发好的样子
5
雪燕的泡发率真的高的惊人！
6
泡好后的桃胶，皂角米，雪燕，放入炖盅，加冰糖隔水炖蒸1.5个小时，最后撒上枸杞。
7
牛奶易变质，我是喝的时候放了一些牛奶，浓浓的奶香，当作低糖甜品也是很可以啦，既美容又美味！
