减脂餐也可以很好吃——夏日解暑蔬菜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1片火腿
- 一小张豆腐皮
- 一小把金针菇
- 一点点洋葱
海鲜类
- 适量虾仁
肉类
- 一小块鸡胸肉
蔬菜类
- 1片姜
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
葱姜切碎
3
火腿和鸡胸肉切丁
4
西红柿切碎
5
豆皮和金针菇也处理一下
6
油热下葱姜翻炒一会
7
下鸡肉和火腿丁，翻炒出香味
8
下西红柿丁，炒出红油。一定要炒到这种状态才好吃
9
下其他食材。加两碗水，炖开锅后放蚝油和味极鲜酱油调味。
10
水开后下如搅拌均匀的鸡蛋，等鸡蛋熟了就可以出锅啦
