不加一滴水的三汁焖锅
简单
4人份
黄记煌的三汁焖锅是我的最爱，每次都去店里吃，自己不爱出门，在家点过一次外卖，只有几块肉肉，愤怒的宝宝决定自力更生，自己做，然后，就有了这道不加一滴水的三汁焖锅～
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食材清单
其他
- 1/2个土豆
- 1/2个青椒
- 1/2勺孜然粒
- 1/2勺玫瑰盐
- 1/2勺胡椒粉
- 1/2勺辣椒粉
- 1/3个圆葱
- 1/3个地瓜
- 1/3根胡萝卜
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺辣椒粉
- 1勺食用油
- 1勺鸡精
- 1块鱼豆腐
- 1片柠檬
- 2勺淀粉
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 2块千叶豆腐
- 2条羊排
- 3瓣蒜
- 4只翅中
- 4片毛肚
- 一、食材：
- 三、酱汁：
- 二、底料：
海鲜类
- 4只虾
蔬菜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 1段葱
- 2片姜
- 3片姜
调味料
- 1/2勺盐
- 1勺白糖
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
