美颜养生暖宫粥
简单
4人份
这几天孩子肠胃不适又赶上生理期疼，食欲不好，熬了些暖宫粥孩子也喝了不少，疼痛感也减弱不少。
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食材清单
其他
- 10克小米
- 10克红豆
- 10克黑米
- 10克黑豆
- 15粒枸杞
- 20克大米
- 20克核桃仁
- 20克糯米
- 20克花生米
- 20克薏米
- 5-6颗红枣
- 5颗桂圆
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
790.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料如图，家里没黑米黑豆了就没法。豆类可以前一天晚上泡好，我用了砂锅慢煮炖锅很方便，不用提前泡豆子，煮出来的粥超软糯香甜。
2
清洗材料，放入锅中，加入适量水加盖。选择杂粮粥项开始慢慢炖。
3
粥快炖好时加入红糖。继续炖工作结束。
4
这样熬出来的粥又软糯又香甜，长喝也很养生，生理期喝更有益。
