老干妈银鳕鱼
简单
4人份
暴雨过后天气又开始暴热了，今天一大早太阳就火辣辣的，下车没走几步就感到一身都晒得发烫，昨日已是夏至，酷暑真真切切的已经到来了。 酷暑天经常说的一句话就是：今天天气这么热，吃什么好呢？今天就上一道老干妈银鳕鱼。有鱼有肉又有老干妈风味豆豉提味，肯定能使你胃口大开，让你在瞬间风扫残云般的把饭扫光。
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食材清单
其他
- 100克二荆条靑辣椒
- 400克银鳕鱼
- 味精
- 大蒜
- 料酒
- 淀粉
- 生抽
- 美极鲜味汁
- 胡椒粉
- 花椒粉
- 食用油
肉类
- 100克瘦猪肉
蔬菜类
- 小葱
- 生姜
调味料
- 白糖
豆制品
- 老干妈风味豆豉
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冰冻银鳕鱼稍解冻，打去鱼鳞，洗净沥干后切成约2cm见方的块后再放入滤勺里滤一下水，猪肉切成约1.5cm见方的丁
2
莴笋切成约1.5cm见方的丁，稍加盐腌一下，腌好后逼一下水
3
用2小勺老干妈风味豆豉、2小勺生抽、一小勺美极鲜味汁、1/2勺白糖兑成酱汁
4
生姜切丝、大蒜切片、二荆条靑辣椒切成椒圈
5
用1/2勺淀粉加少许水兑成水淀粉，鱼丁和肉丁放入碗中，放入1/8勺的盐，一点胡椒粉、一点花椒粉、一小勺料酒用手抓匀，然后再放入水淀粉，再用手抓一下后放一点色拉油拌匀码味10分钟左右
6
炒锅放油50ml,烧到5-6成热
7
下约10棵花椒爆锅
8
放入姜丝和蒜片爆一下,再均匀的到入鱼、肉丁快速翻炒一下
9
均匀的倒入兑好的酱汁,快速翻炒
10
放入莴笋丁翻炒一下
11
放入辣椒圈再翻炒一下
12
放一点味精,起锅撒上葱花
