懒人烤马鲛鱼
简单
4人份
这道菜真的就是懒人们最爱的，简单到只要把食材放进烤盘扔进烤箱就可以了！关键是还辣么美味！美味！
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食材清单
其他
- 5个大蒜头
- 一把百里香
- 一把迷迭香
- 一条马鲛鱼
- 少许橄榄油
- 少许白葡萄酒
- 少许西芹碎
- 少许黑胡椒
- 数个土豆
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆对切与大蒜头一起铺底，马鲛鱼洗净用盐涂抹鱼肚和表面，鱼肚里塞进迷迭香和大蒜头，倒少许白葡萄酒然后整条放在土豆上，撒上黑胡椒，淋少许橄榄油，用锡纸包住，烤箱预热200℃，烤20分钟。
2
取出烤盘，拿掉锡纸后盖上百里香继续烤25分钟即可食用！
