夏日的冬瓜茶
简单
4人份
冬瓜的好处我就不一一叙述了吧。 夏天怎么能少的了冬瓜呀！！ 来做个冬瓜茶，给你夏日增加一抹清凉的美味。 绝对是居家必备的好饮品呀！ 任何体质的人应该都可以饮用，不用担心寒凉。 因为添加了红糖和桂圆干，和冬瓜有了很好的平衡。 红糖不会发胖，益气补血，健脾暖胃，活血化瘀，而且抗氧化，排毒。所以才会这么大量的去用红糖来做，实在不喜欢红糖味道的话，可以换成一部分冰糖。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g桂圆干
- 1500g冬瓜
调味品
- 500g红糖
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冬瓜外皮洗干净，切成小块
2
冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好东西呀
3
用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水
4
加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮2个小时（我用普通天然气炉，最小火。煮到冬瓜变咖啡色透明状。）我用的是铸铁锅，密封性和锁水性都更好些，煮两个小时基本水量也没有少多少，如果你用的普通锅可以根据情况减少时间，自己灵活一下。
5
我们要的是浓缩汁，所以不用加水。
6
煮的火不要大，只要保持在‘咕嘟咕嘟’的状态就好了。慢熬。
7
放凉之后，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了
8
每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，白开水稀释
9
我喜欢加很多冰块稀释。。冰爽过瘾！！嘎嘎
