最喜欢做无油乡村全麦面包,然后切片怎么搭配都是健康美味且快手,特别适合上班族的快手早餐。
344.0 卡
12.0 克
17.0 克
58.0 克
10.0 克
13.0 克
828.0 毫克
E,B
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
准备材料
锅加热滴入少许橄榄油,放上面包片,鸡胸肉,西葫芦片
低火加热煎到鸡胸肉跟面包片底部金黄
翻面,研磨些许黑胡椒粒
然后把西葫芦扒拉到一边,敲一只鸡蛋进去,
等鸡蛋凝固就关火
面包片摆入盘子里,鸡胸肉切条放上去
放上鸡蛋,西葫芦片,撒蛋黄海苔香松,淋少许日式酱油,1片青柠片汁挤到鸡蛋鸡胸肉上面,2片做装饰,水果也摆上
摘几片薄荷叶,配一杯咖啡,美美的开吃吧