银耳燕麦苹果牛奶粥
简单
4人份
解锁燕麦牛奶碗的N种吃法 想看看到底哪种搭配最好吃😋 不喜欢银耳 所以出胶的银耳搭配燕麦苹果 去掉了银耳的味道 留下浓稠香滑的口感👩🍳
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食材清单
其他
- 1/3个苹果
- 10克 奶粉 （可以不要）
- 1颗红枣
- 200克牛奶
- 40克燕麦
- 一小碗银耳
- 一撮奇亚籽
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
812.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前洗一晚炖好… 加淀粉洗干净 去掉根 撕成一朵朵的 高压锅45分钟
2
把燕麦 银耳 苹果 红枣 丢进榨汁机打碎
3
倒入锅内加牛奶和奇亚籽煮开 装盘 撒烤过的燕麦装饰下
4
很香很稠很糯 🈵滋养的感觉
