便当里不能缺少的——海苔厚蛋烧
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片海苔
- 3个鸡蛋
肉类
- 20ml牛奶
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋加入盐和牛奶，打散备用；
2
平底锅抹油，最小火烧热，倒入蛋液，涂满锅底；
3
蛋液半熟铺上海苔，卷起蛋饼；
4
第二次加蛋液，再卷起来；
5
如上操作，倒入剩余蛋液；
6
轻轻卷起蛋饼；
7
出锅，切好，装盘；
