可可香蕉隔夜燕麦杯· overnight oats
简单
4人份
菜谱来自wb 感谢分享的妹子
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 120克牛奶
- 1根香蕉
- 30克燕麦
- 随意坚果
- 随意水果
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉半根压碎，加入30g燕麦+4g无糖可可粉+10g奇亚籽，倒入牛奶/燕麦奶/whatever液体，没过所有材料即可。
2
放入冰箱冷藏一夜。
3
在冷藏好的燕麦上加100g酸奶+一些可可粒+另外半根切片的香蕉+一些蓝莓+一些椰子脆片，enjoy～
