元气满满的鸡蛋牛油果三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4个鸡蛋
- 8片面包片
- 与鸡蛋1:1的量沙拉酱
- 半个牛油果
- 适量现磨黑胡椒
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
809.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋冷水下锅煮至熟透
2
将煮熟的鸡蛋剥皮捣碎，颗粒可以根据自己心情决定
3
捣碎后加入沙拉酱、少量的盐、黑胡椒碎和切碎的牛油果搅拌
4
取一片面包放置三明治早餐机内，上面铺上一层鸡蛋牛油果粒，然后再盖上一层面包片，烤5分钟后取出
5
还有另外一种三明治制作那就更加简单了，撕下适量长度的保鲜膜，保鲜膜上铺上一片面包，然后按顺序铺上拌好的鸡蛋牛油果粒，再在上面铺上黄瓜片，最后将另一片面包盖在上面包紧保鲜膜
6
省时省力又营养十足的三明治就做好了，配上一杯牛奶，那简直就馋哭邻居家的小孩嘞😄😄
