桃胶冰糖燕窝

简单 4人份

就想试试是不是坚持喝一段时间的燕窝皮肤会变好~

桃胶冰糖燕窝
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食材清单

其他
  • 燕窝
  • 红枣桂圆枸杞糖桂花等等随意
  • 纯净水
水果
  • 桃胶
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

123.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

5.0 克

3.0 克

146.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

燕窝先要泡发好,我是这么两盏一泡,大概是四顿的量,用纯净水泡在无油盐的容器里,泡一晚上就很好了。

2

我最近都是配点桃胶一起炖,桃胶一次泡几颗就可以了,时间比较长,我都是泡超过24小时,期间还需要换几次水以及清洗杂质,要泡到软,所以最好比燕窝先泡。桃胶我就用普通的自来水泡了,没有用纯净水。

3

燕窝泡好了就成了一丝丝的,也没什么杂质,有杂质或者细毛的话还是要挑一下。冲洗一下之后沥干,放在密闭的容器里,存放在冰箱冷藏,也不能放太久,我的量基本上是一个星期吃完。

4

需要煮燕窝的时候,准备一个小炖盅,抓一小撮泡好的燕窝和桃胶放进去,加纯净水,量多量少看个人喜欢,做几次就掌握了。再拿一个锅装好水,水的位置大概是把小炖盅放进去以后达到小炖盅半腰位置,就可以开始炖了。大火烧开,转小火慢慢炖,我至少是炖45分钟以上,有时间就再多炖会儿。临出锅前加几颗小冰糖炖一会儿,关火,焖几分钟。

5

每次可以尝试加点不同的东西,我加过红枣,桂圆,枸杞,还试过关火后加了一小勺糖桂花调味,都挺好吃的。

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