奶香土豆泥（懒人版）
简单
4人份
临时被通知就我一个人会在家里吃饭😓回到家发现只有一个土豆，三个快过期的菜椒，临时在网上查了一下土豆可以做的菜，突然看到土豆泥，不过做法要么是奶酪，或者沙拉啥的热量较高，看着肥肥的自己，算了吧！ 索性，自创一个自认为还可以的做法吧！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺黑胡椒
- 20克牛奶
- 3小个青椒
蔬菜
- 2个大蒜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切片，蒸熟后倒出留在土豆碗里的水，不倒出来的话会稀释后面加的牛奶的味道。
2
青椒切丁，用量可根据自身喜好增减！
3
大蒜切末可根据自身喜好增减用量，不喜欢的可以不用大蒜。
4
将土豆压成泥，放入青椒丁，大蒜末，放入盐和胡椒粉，牛奶搅拌均匀。
5
搅拌成自己喜欢的口感就完成啦！
