三文鱼松（宝宝8月+）
简单
4人份
今天想爸休息在家，去市场买了新鲜的三文鱼，给想想小盆友加餐💕 步骤简单，今天有时间每个步骤都拍了照片，一次就完美成功😋😋😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个新鲜柠檬
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1. 三文鱼洗净切块。
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2.柠檬洗净切片去籽，和三文鱼腌制20分钟，目的是去腥。
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3. 冷水下锅，三文鱼煮熟。
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4. 捞干晾凉。
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5.装入保鲜袋，用擀面杖碾压，我这里用的是保鲜膜，明智吧😁
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6.放不粘锅，全程小火，不停翻拌，控干水分。
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7. 我这里分了两锅烘，盘子里的就是烘干的，两面金黄。
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8.烘干的三文鱼放盘子里晾凉。
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9. 晾凉后放入破壁机点动打细腻。
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最后再次放入不粘锅翻拌一两分钟控干水分，晾凉就可以装入密封保鲜盒，放入冰箱随吃随取。