三文鱼松(宝宝8月+)

简单 4人份

今天想爸休息在家,去市场买了新鲜的三文鱼,给想想小盆友加餐💕 步骤简单,今天有时间每个步骤都拍了照片,一次就完美成功😋😋😋

三文鱼松(宝宝8月+)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个新鲜柠檬
海鲜类
  • 1块三文鱼

营养成分

热量

303.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

4.0 克

10.0 克

414.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1. 三文鱼洗净切块。

步骤 1
2

2.柠檬洗净切片去籽,和三文鱼腌制20分钟,目的是去腥。

步骤 2
3

3. 冷水下锅,三文鱼煮熟。

步骤 3
4

4. 捞干晾凉。

步骤 4
5

5.装入保鲜袋,用擀面杖碾压,我这里用的是保鲜膜,明智吧😁

步骤 5
6

6.放不粘锅,全程小火,不停翻拌,控干水分。

步骤 6
7

7. 我这里分了两锅烘,盘子里的就是烘干的,两面金黄。

步骤 7
8

8.烘干的三文鱼放盘子里晾凉。

步骤 8
9

9. 晾凉后放入破壁机点动打细腻。

步骤 9
10

1

步骤 10
11

最后再次放入不粘锅翻拌一两分钟控干水分,晾凉就可以装入密封保鲜盒,放入冰箱随吃随取。

步骤 11

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