海带豆腐里脊汤
简单
4人份
今天的这道海带汤最适合当下啦，呵呵，安全又没有副作用的补碘方法哦，而且其中还含有肉、豆制品、菌菇，营养超全面哦，下班要不要给家人也做一锅呢！
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食材清单
其他
- 少许香葱
- 100克嫩豆腐
- 100克海带
- 150克里脊肉
- 50蘑菇
- 一个浓汤宝
- 少许料酒
- 少许淀粉
- 少许白胡椒粉
- 少许香油
蔬菜类
- 一块生姜
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
600.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带洗净备用；里脊肉切片；嫩豆腐切片；蘑菇洗净撕成小朵；生姜洗净切片、香葱洗净切碎
2
里脊肉片加入料酒、酱油、淀粉拌匀
3
锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入海带结、嫩豆腐和蘑菇
4
煮开后再加入生姜片和腌制好的肉片，煮沸后撇去浮沫，勾薄芡
5
最后调入白胡椒粉，撒香葱碎，淋少许香油起锅盛入汤碗中即可
