🔥低脂懒人版韩式拌饭！㊙️神仙级好吃！
简单
4人份
💕减脂期间绝对不能亏待自己呀，人见人爱好吃到尖叫的低脂懒人韩式拌饭了解一下！！高纤维的蔬菜＋加速代谢的辣白菜＋浓郁酱汁，绝命好吃还不容易长胖！分享给和我一样在控制体重又嘴馋的你们~
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食材清单
其他
- 150g黑米
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺白芝麻
- 1勺香油
- 2勺雪碧
- 2朵香菇
- 30g泡菜
- 30g肥牛卷
- 4根菠菜
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 1小把豆芽
调味品
- 1勺韩式辣酱
调味料
- 1小勺糖
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆芽、胡萝卜丝、香菇片、菠菜、肥牛卷焯水捞出，过冷水滤干水分备用；
2
调好秘制拌饭酱：1勺生抽+1勺香油+2勺雪碧+1小勺糖+1勺白芝麻+1勺韩式辣酱（一人份），搅拌均匀
3
碗中放黑米，码蔬菜、泡菜和肉卷，
4
根据口味加拌饭酱拌匀就可以开吃啦！
