食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐
简单
4人份
此粥中的豆固醇可以降低人的血压和血脂，并且糖类的含量为零，非常适合高血压患者食用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1000ml清水
- 100克大米
- 100克豆腐
- 200ml豆浆
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
砂锅中加入清水1000ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
3
最后放豆腐和豆浆再熬煮5-10分钟左右
