柠檬薏米水 ﹣ 美白消肿排毒好帮手
简单
4人份
薏米有生熟之分；生薏米，有清热利水，美白消肿，祛湿排毒之功效，但较寒凉，经期中和怀孕中的女仕不宜喝。熟薏米就是炒过的薏米，去掉生薏米中的寒，样子像爆谷，有健脾作用。所以煲这个柠檬薏米水，生熟薏米各半最好。
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食材清单
其他
- 1L水
- 1个柠檬（切片）
- 50克熟薏米
- 50克生薏米
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
143.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生薏米冲水几次，浸水最少1小时，熟薏米冲水几次，浸水最少半小时 （没有熟薏米，全部用生薏米也可）
2
大锅加入生熟薏米和浸薏米水，再加水至2L，滚起后，加盖转小火煮1小时 柠檬切片，加到熄火后的薏米水，伴蜂蜜来喝，更美味
3
我是皮肤管理师，更多肌肤问题可以咨询我
