一点也不柴的超入味【香蒜蜂蜜鸡胸肉】
简单
4人份
❤️超好吃的香蒜蜂蜜口味香煎鸡胸肉，香味浓郁，一点也不柴。 鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，是非常健康的食材，但吃起来口感会略柴，我用了焖煎的方式，口感很好，调的香蒜蜂蜜腌料香味十足，喜欢的小伙伴可以试试。
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食材清单
其他
- 10克玉米淀粉
- 1大勺玉米油
- 1大勺生抽
- 1大勺蜂蜜
- 1小勺老抽
- 1小勺花椒粉
- 1小勺黑胡椒粉
- 一小碗蒜泥
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净，从中间一分为二，成两个薄片。
2
加入蒜泥、生抽、黑胡椒粉、花椒粉、蜂蜜、盐，拌匀，再加入一勺蜂蜜，一勺玉米淀粉，一勺玉米油，抓匀腌制3小时以上，也可以腌制过夜更入味。
3
腌制
4
平底不粘锅内倒入少量油，烧热，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎一下。
5
加入一小碗清水，盖上锅盖，中火焖6分钟（时间根据鸡胸肉薄厚而定）
6
打开锅盖调入一小勺老抽上色，转大火，两面煎至锅内水收干即可。
7
超好吃的香蒜蜂蜜口味～
8
一点儿也不柴
9
来一口吧(^з^)-☆
