藜麦鲜虾饼
简单
4人份
藜麦鲜虾饼适合宝宝吃，也是减脂人群的首选
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食材清单
其他
- 个洋葱 半个
- 个鸡蛋 1
- 克盐 少许
- 克藜麦 50
- 玉米油 10毫升
- 胡萝卜 一小段
- 虾皮 少量
- 虾肉 五个虾
- 面粉 半碗
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦头一天晚上用水泡好
2
入水煮20分钟捞出
3
胡萝卜切碎
4
放入虾仁，圆葱碎
5
打入一个鸡蛋
6
虾皮
7
加入少许面粉
8
耗油，五香粉
9
加入煮熟的藜麦
10
烤盘刷油
11
倒入面糊
12
两面煎熟即可！
13
早餐不错哦！
