桂莲枣粥
简单
4人份
该粥具有的功效：补心安神，养血益脾，开胃强身，补虚长智，轻身延年。一般人均可食用，特别适宜于神经衰弱、产后体虚、记忆力减退、心悸、气短、健忘、失眠、头昏和贫血者食用。孕妇应忌食。
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食材清单
其他
- 100克糯米
- 10个红枣
- 2L清水
- 30克莲子
- 40克桂圆肉
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子去芯，红枣去核，并切成丁。
2
将糯米淘洗干净，与莲子丁、红枣丁和桂圆肉一起放入电压力锅，加入冰糖和清水，按熬粥模式即可。
3
粥好了，很好喝。
