紫薯燕麦香蕉饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 3个紫薯
- 即食麦片
- 黑芝麻
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
918.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯放电饭煲里少放点水闷熟，剥皮，香蕉去皮备用
2
紫薯和香蕉放入大点的容器中用硅胶铲捣成泥
3
这样感觉很细腻就好
4
放入燕麦片和黑芝麻，继续搅拌
5
混合成稍硬一点的团，喜欢吃脆点的口感，就多加燕麦片，我这个状态烤出来中间有点点软糯
6
烤盘铺硅油纸，戴一次性手套，搓成大小均匀的圆球，按成饼状
7
烤箱上下火150℃，烤40分钟，20分钟时翻次面，烤好取出放凉，密封保存，减肥人士早午餐碳水摄入的不错选择
