（快手版）阳光早餐·芝士火腿三明治
简单
4人份
早餐必备的3要素：营养、美味、快速！ 这是简易快速的阳光早餐，妥妥地满足3大要素，零失败的三明治做法。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2个鸡蛋
- 2片芝士
- 4片火腿
- 4片面包
- 少许紫包菜
调味料
- 随意沙拉酱
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料都准备好，火腿和鸡蛋要煎（蛋尽量煎圆一点）。
2
紫包菜洗净切丝后，加点盐，抓一抓，再用冷开水冲一下（让菜变得软一点，颜色也深了）
3
面包片平放，依次铺上所有材料（一层材料一层酱），最后再加上另一片面包片，然后对角切开就可以开吃啦～
