麻辣牛蛙香锅

简单 4人份

至从开始减肥,改变饮食结构后,就很少在外面吃大油大荤的菜了,但是偶尔还是要过过嘴隐,所以就自己在家做相对健康一些的麻辣香锅了

麻辣牛蛙香锅
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺黄酒或者料酒
  • 1小根山药
  • 1小根莴笋
  • 1根胡萝卜
  • 1根黄瓜
  • 2-3个干辣椒或者小米椒
  • 2勺生抽
  • 2勺耗油
  • 2只牛蛙
  • 5-6瓣大蒜
  • 6朵香菇
  • 少许白芝麻
  • 适量淀粉
  • 适量花椒
  • 适量香葱或者香菜
  • 适量黑胡椒
蔬菜类
  • 5-6片姜
调味料
  • 1小勺糖
  • 2勺豆瓣酱
  • 适量盐

营养成分

热量

490.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

8.0 克

12.0 克

598.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

牛蛙两只处理干净切块,沥干水份,用黄酒(料酒),淀粉,盐,花椒,蚝油,生抽,黑胡椒腌制半小时。

2

搭配好各种配菜:黄瓜,土豆,山药,藕片,香菇,莴苣,胡萝卜之类的等等自己喜欢的菜,除外黄瓜青菜等容易炒熟的配菜,其余的均用开水煮3-5分钟,7-8成熟就好(煮蔬菜的时候水里放点油,可以保证配菜的颜色鲜亮)

3

调料准备:蚝油,生抽或者蒸鱼豉油,糖,盐,豆瓣酱(或者麻辣火锅底料),花椒,小米椒(喜欢辣的用干辣椒),葱,姜,蒜,香菜。

4

锅内放油,量为平时炒菜的1.5-2倍左右,放入牛蛙爆炒熟透,感觉不够的可以少量加水,最后水一定要烧干,把炒好的牛蛙装盘备用。

5

洗干净锅后,再放平时炒菜的油量,放入花椒(我一般会爆香后沥出花椒丢掉),生姜,大蒜粒,葱白段,小米椒(干辣椒),豆瓣酱适量,爆香后放入配菜翻炒片刻,倒入牛蛙,加入耗油,糖,盐,生抽(蒸鱼豉油)适量,继续翻炒2分钟左右,最后放点黑胡椒和鸡精,然后加入一点点水,不加也行(重点:这时候一定不能放太多水),关火装盘,上面洒点白芝麻和香葱或者香菜!好了,可以开吃啦😁

猜你喜欢

老干妈烤土豆五花肉-这2勺老干妈,给烤肉注入了灵魂!
老干妈烤土豆五花肉-这2勺老干妈,给烤肉注入了灵魂!
查看详情
韩式牛肉拌饭~
韩式牛肉拌饭~
查看详情
腊肉炒豆片
腊肉炒豆片
查看详情
黑椒味宫爆鸡丁
黑椒味宫爆鸡丁
查看详情