香菇瑶柱（干贝）粥
简单
4人份
营养丰富，味道很鲜～山珍海味都在这碗粥里有木有！
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食材清单
其他
- 5～10粒瑶柱
- 一小勺鸡精
- 适量十三香
- 适量大米
- 适量香菇
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量葱花
调味料
- 一小勺盐
- 一小勺糖
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将瑶柱和姜丝用水泡30分钟（去瑶柱的腥味），把大米（我还加了一点藜麦、薏米仁，可以不加哈）洗干净，香菇提前泡发切丁
2
将泡好的瑶柱掰成右边这种条状
3
将所有食材放入锅内，加水大概是食材深度的2～3倍（根据自己喜好），我用电饭煲煮的，如果炉煮，大概是大火煮沸，小火慢炖40分钟左右
4
煮好后，可以加葱花、盐、糖、十三香、鸡精等调味
