宝宝凉面
简单
4人份
存
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食材清单
其他
- 一个扇贝柱
- 一个鸡蛋
- 一勺醋
- 半勺黑芝麻酱
- 按需面条
- 适量胡萝卜
- 适量黄瓜
调味料
- 一勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好喜欢的蔬菜🥬
2
山姆买的扇贝柱.也可以鸡.牛.猪肉煮熟撕成丝.都行.
3
材料都切丝.
4
一个鸡蛋.打散.加一勺水.一点点盐.
5
锅烧热.不粘锅不用给油.摊成蛋皮.
6
卷成卷切成丝.
7
醋一勺.
8
很小一个勺
9
0
10
生抽一勺
11
黑芝麻酱半勺
12
加入一小块柠檬...
13
准备面条.用不会成坨的面条都可以
14
掰碎沸水下锅
15
准备饮用水+点冰块.没冰块可以把水冰一下.
16
面煮好放进冷水里备用
17
锅里给一点点油
18
加入胡萝卜🥕黄瓜🥒丝.炒到有点变软
19
加入扇贝丝.炒熟
20
最后加入蛋皮.稍微炒一下关火
21
最后组装一下就可以了.夏天吃很开胃.还有股🍋清新的味道..最后拌好面柠檬记得捞出来.
