创意爱心情侣便当 他竟然拒绝吃
简单
4人份
这是给一个忧郁的欧巴做的，他说最近压力很大，烦恼很多，我希望他开开心心，所以做了一个治愈系的便当。虽然最后吃不成，心里有一阵失落
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食材清单
其他
- 10粒玉米
- 1个小橙子
- 1个小芒果
- 1个猕猴桃
- 1碗米饭
- 2个草莓
- 2根芦笋
- 50g海鲜菇
- 50克蓝莓
- 5个圣女果
海鲜类
- 10只虾
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
350.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果切成丁，6张烘培纸12.5x9cm，叠纸做一个船形状，摆上切好的水果
2
【盐灼焗虾】虾清洗干净，去虾线，锅里铺放一层盐，虾放上面，焗5分钟。
3
【黄油海鲜菇】锅里放黄油，倒入海鲜菇翻炒，最后加一点盐
4
【红萝卜炒芦笋】萝卜切丁，芦笋切小节，放油翻炒三分钟
5
饭在手里，搓成一个圆形，芝麻做眼睛，玉米做嘴巴，番茄酱做腮红
