缤纷水果燕麦粥
简单
4人份
上班族的早餐主张简便快捷的同时，还要营养丰富哦～ 建议家中常备些燕麦片（即免煮即食的），鲜牛奶（或奶粉）、坚果碎等~~ 水果嘛就选猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓......你懂得——省事儿啊！ 🎬重点来了—— 💁准备时间:20秒 制作时间:4分10秒 全程仅用 🕐4分30秒✌✌✌
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食材清单
其他
- 10克卡乐比麦片（或其它）
- 1根香蕉
- 250ml鲜牛奶（或奶粉30克＋水200ml）
- 30克燕麦片（免煮即食）
- 5克干果碎（可省略）
- 半个红心火龙果
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🕐20秒钟
2
——食材备齐。
3
🕐1分钟
4
——取一杯子，倒入常温牛奶，放入微波炉高火加热1分钟
5
（如果用奶粉，需用温水200克调匀，再微波高火加热）
6
*没有微波炉？那就用奶锅用炉火加热，煮至微开约80°即可~
7
🕐3分钟
8
——取出杯子，加入燕麦片，搅拌一下，盖上盖子焖3分钟~~
9
等待中...
10
等待的同时切水果——
11
香蕉去皮切片，火龙果去皮切小块儿。
12
🕐10秒钟
13
将切好的水果摆入碗中，撒上卡乐比麦片及巧克力碎（或坚果碎）
14
👯摆个pose！
15
🎬 ——开吃！🍽️
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👍全程“中速”用时🕐4分半✌
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熟能生巧，提速可就靠您自己啦~~
