鱿鱼干香菇肉片炒花菜

简单 4人份

冰箱里屯了好多鱿鱼干,煲汤又用不完,想着怎么可以利用起来,于是搞了这个大杂烩!

鱿鱼干香菇肉片炒花菜
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食材清单

其他
  • 150克肉片
  • 七八朵香菇
  • 两只鱿鱼干
  • 若干油
  • 若干生粉
蔬菜
  • 一个花菜
  • 两三瓣蒜头
蔬菜类
  • 一片姜
调味料
  • 若干酱油

营养成分

热量

414.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

33.0 克

纤维

6.0 克

18.0 克

614.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱿鱼干用水浸泡至软,我一般早上泡了,晚上可以用。把鱿鱼干切成三大段,然后再切成细长条型,再加点油,酱油调味,备用。香菇也是用水浸泡至软,也可以早上泡好晚上用,不过现泡也可以,大概半小时就行。也是把香菇去柄切成小块,加油和酱油调味,备用。

步骤 1
2

把肉片切好,加酱油、油、生粉、盐、姜丝,腌制半个小时以上,备用。把花菜洗干净,切小块,备用。

步骤 2
3

热锅,加油和蒜头进去爆香,再把花菜倒进去,加少量水,闷一下花菜,再把香菇倒进去,闷到花菜微软的状态(注意水不要加太多,闷到半软的时候水基本收干)。把鱿鱼干和肉片倒进去,翻炒,再加少量盐,翻炒,再加少量水再闷一下。(因为肉片腌制的时候加了生粉,所以最后再加少量水闷煮的时候会有芡汁,不要加太多以免收汁收不完)。等汁收的差不多,所有东西都熟了就可以起锅上菜!

步骤 3

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