板栗红薯汤
简单
4人份
秋分之后，一天比一天凉，小编提醒朋友们，注意及时添加衣服，预防感冒，同时饮食上也要做一些适当的调整，吃一些滋补防秋燥的食物，来缓解气候带来的干燥，例如，用板栗来煮甜品喝就非常的不错。 板栗是秋季的应季食材，有干果之王的美称，营养特别的好，经常吃一些板栗还能健脾胃，秋分之后，这食材要抓紧吃，错过又要等一年，再加上秋分之后，天气转凉，经常用板栗给家人煮汤喝，也能暖脾胃。非常的不错哟！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红薯
- 适量板栗
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜的板栗冲洗干净，冷水下锅，加一勺食盐，煮15分钟，开锅后连水一起倒在盆子里，取一个板栗用剪刀剪个口子，就轻松的将板栗剥出来了。
2
红薯刮皮，清洗干净，切成小块。
3
将板栗，红薯一起装在小蒸碗里，加入一把冰糖，再加100毫升的水。
4
盖上盖子，放入蒸锅中，蒸30分钟。
5
打开盖子， 哇，香喷喷的，特美味，秋分之后，女人每天吃一碗，气色好肤色好，整个人都是美美的。
6
倒进碗中。
