苋菜豆腐
简单
4人份
每年农历四月初八必吃的一道菜，我们客家人说“四月八，苋菜煮出血”😃😃😃说明这苋菜补血补钙。还减肥哦
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食材清单
其他
- 1把苋菜
- 2块豆腐
- 少许鸡精
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
209.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐煎至两面金黄
2
下苋菜一起炒会，
3
放盐，加水煮五分钟
4
放点鸡精出锅！菜汤捞饭红色的，小孩子爱吃
