冰糖雪梨红枣枸杞汤
简单
4人份
清热降火，美容养颜，给身体在这炎热的夏天里“清凉一夏吧”。
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食材清单
其他
- 10~20个莲子
- 10~20粒枸杞
- 1个雪梨
- 5~8个红枣
- 根据个人口味而定冰糖
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨削皮去心，切成一小块。
2
带皮莲子，用温水泡10分钟后，去皮切开去心。
3
将红枣清洗，切成三片，枸杞稍微洗一下就可以了。
4
将水煮开，然后放莲子和切成块的雪梨放进沸水中，煮至10分钟后，在将枸杞红枣放入小火煮至10分钟，最后在将冰糖放入煮到冰糖融化即可。
