宝宝辅食-三文鱼蔬菜蛋饼
简单
4人份
快手，简单，无盐，有菜有肉有鸡蛋，营养丰富。
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 一把油菜
- 少量淀粉
- 少量面粉
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜
- 少量洋葱
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料。蔬菜我用的是洋葱、胡萝卜、油菜，也可以换成你自己喜欢的蔬菜。三文鱼切成小块，蔬菜切丁。
2
热锅凉油，洋葱爆香翻炒，放入切好的胡萝卜丁继续翻炒。
3
翻炒大概两分钟，放入切好的三文鱼块，变色后放入油菜沫。
4
炒好后盛出来放在碗里。
5
打两个鸡蛋，放入少许淀粉、面粉（应该只放面粉也可以）。
6
将刚刚炒好的菜倒入锅中，小火，再倒入刚刚打好的蛋液，煎至边缘金黄色，翻面。
7
出锅啦！三文鱼的味道特别鲜，蛋饼也很好吃。
