解暑冬瓜茶～
简单
4人份
健康～解暑～
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食材清单
其他
- 一个冬瓜
- 适量～桂圆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冬瓜和红糖的比例是3:1～冬瓜切块（据高手说皮和籽都保留～营养更好～），放入红糖，搅拌均匀，腌制30分钟～等待冬瓜出水～
2
如果你买的不是包好的桂圆干～腌制的时候，我们可以去包桂圆～
3
腌制好的冬瓜加桂圆一起煮，大火煮开后，小火慢煮2小时～
4
煮好后放凉～找一块纱布，榨汁过滤～
5
然后装入小瓶，放冰箱冷藏～每次喝的时候用干净的小勺，盛出几勺，用水冲制，贪凉的朋友可以加些冰块～
