美少女de养生之路D-16
简单
4人份
👩🏻🍳今日食谱：补充蛋白 每日不定时更新我的养生食谱😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克花生
- 10克藜麦
- 10克黄豆
- 15克鹰嘴豆
- 400克水
- 5克红枣
- 5克黑芝麻
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️准备好材料
2
2⃣️藜麦用水泡1个小时左右
3
3⃣️清洗一下其他材料
4
4⃣️所有材料放入破壁机，选择五谷浆，过程大概30分钟
5
今日搭配：糯叽叽红豆糕
