香甜解暑绿豆汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10～15颗莲子
- 2把燕麦米
- 2把百合
- 2把绿豆
- 2把薏米
- 5～10朵茉莉花
- 一小把花生
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，用清水淘洗干净
2
锅内放适量清水，然后将食材全部放进去，等水开后可加一点冰糖，绿豆煮开花后再放一些，口味按自己喜好，我用的电砂锅，时间比较久，用了4个小时。
3
最后盛出～放凉～冰镇
