不加一滴水❗️自制家庭版三汁焖锅❗️
简单
4人份
今天分享一个超级简单易做，超级好吃，一口入魂的三汁焖锅❗️有菜，有肉，有海鲜，吃了真的会上瘾❗️赶快试试吧～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10只食材：鸡翅
- 1个土豆
- 1勺淀粉
- 1勺老抽
- 1只红椒，青椒
- 1根胡萝卜，玉米
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 2勺酱汁：料酒
- 适量蒜末
- 适量鹌鹑蛋
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 1个洋葱
调味品
- 1勺甜面酱
调味料
- 1勺白糖
- 1勺黄豆酱
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
389.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅两面划两刀，加入姜片
2
加入一勺料酒
3
2勺生抽抓匀腌制半小时
4
大虾去虾线，加入1勺料酒
5
少许白胡椒粉
6
腌制半小时
7
红椒青椒切片
8
红萝卜和土豆切块
9
洋葱切片，玉米切块
10
蔬菜全部混合，加入少许盐
11
加入一勺辣椒面
12
一勺食用油
13
翻拌均匀
14
将酱汁全部食材混合搅拌均匀备用
15
鹌鹑蛋煮熟
16
鸡翅煎熟
17
锅中油烧热，倒入蒜末炒香
18
倒入蔬菜翻炒均匀
19
摆入其它全部食材
20
倒入酱汁，盖上盖子中火焖煮20分钟
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最后撒上芝麻和香菜即可
22
太好吃了
23
简单美味
