东北铁锅炖
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个土豆
- 勺蚝油
- 粒花椒
蔬菜类
- 根葱
- 片姜
调味料
- 克盐
- 克糖
- 勺豆瓣酱
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
978.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用酵母发面，我放床上发5个小时，接孩子回来发的有点大，用了一点碱。揉均匀后把面擀成薄片放豆油，放一点盐。
2
卷成花卷
3
可以做成你想要的任何形状
4
排骨焯水，油锅烧热炒排骨，放点大酱，葱姜蒜，花椒，味极鲜酱油加入开水，多放点水。
5
排骨大火烧开炖一会儿，转成中火十几分钟后把豆角放里，豆角是我同学给的东北油豆角，我放冰箱里冻上了，吃时直接放锅里。注意的是：豆角冻之前洗干净，吃的时候就不要洗了，也不要解冻，直接放锅里。
6
继续烧十分钟左右
7
放入之前做好的花卷。因为花卷是先做的，已经醒发好了，放里后直接盖锅盖，大火烧十分钟左右关火。炖排骨为什么要多放水就是为了一步做准备。
8
十分钟后汤基本没有了，焖两分钟开锅。
9
夹一个看看吧！😄
10
诱人😍
11
花卷拣出去就剩排骨豆角了。
12
排骨豆角完成了✅
13
花卷
14
我女儿的晚餐，刚才吃3个半，我都控制她不让再吃，太吓人了！我呢咬了一口尝尝表示很满意滴～晚饭我只做不吃，每天如此！为了身材我已经忍了21年的晚饭……哎，饿着肚子看别人吃也很难受😣都是眼泪💧
15
生活都一样，看你怎么安排！加油亲爱的自己！
