芝士鸡蛋火腿三明治
简单
4人份
早餐就想吃三明治，自己做的比外面放的料更多更满足，裹上保鲜膜对半切好还可以带着去郊游～
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食材清单
其他
- 1～2片番茄
- 1个鸡蛋
- 1小块黄油
- 1片芝士片
- 2片火腿
- 3片切片面包
- 随喜好酱料
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。我个人偏好番茄酱和草莓酱，就没有放常见的沙拉酱。你们可以按自己喜好放酱料。
2
黄油放入锅中融化。
3
放入吐司煎至两面微黄。
4
在碟子上铺好一张保鲜膜，一会用来包三明治的。
5
在保鲜膜上放第一片吐司，涂一层番茄酱，放上生菜和火腿，我喜欢生菜就放了好多。
6
打蛋液，加一点牛奶，用一小块黄油炒，会特别嫩特别香。
7
再盖一片吐司，涂好酱料，盖上西红柿和炒好的鸡蛋。
8
在鸡蛋上加一片芝士。
9
用保鲜膜把三明治整个都包起来，注意包紧一些。
10
最后一步，也是最重要的一步，将三明治放入微波炉中转30秒，这时的芝士已经融化了，三明治也是热的，用刀对半切，然后一口咬下去吧，幸福感会爆棚的。
